目錄

• 抑郁癥的感受到底怎么樣？
• 抑郁癥常見原因和風險因素
• 抑郁癥和女性
• 抑郁癥與男士
• 抑郁癥需要尋求幫助嗎？
• 抑郁癥的治療方法

當親人受到抑郁癥影響時，可能很難理解或知道如何提供幫助

抑郁癥是一種極其復雜且個性化的經歷。沒有一種真理或簡單的解決方案適合每個人。

抑郁癥患者說的難受到底是什么感覺？

抑郁癥是一種嚴重的精神疾病，會導致長期、嚴重的悲傷和絕望感，以及對活動失去興趣。 它會影響一個人的生活質量和人際關系。

一些抑郁癥患者可能會出現食欲改變和睡眠問題。 抑郁癥的其他方面可能會帶來痛苦的身體癥狀，例如頭痛。

美國國家心理健康研究所 (NIMH) 報告稱，2020 年，8.4% 的美國成年人在過去一年中至少經歷過一次重度抑郁癥。 然而，盡管抑郁癥很普遍，但它并不總是那么容易識別。抑郁癥的癥狀和原因因人而異。 性別也可能在抑郁癥影響一個人的原因以及他們的感受方面發揮重要作用。

抑郁癥的感受

對抑郁癥的常見誤解之一是，它類似于感到悲傷或沮喪。盡管許多抑郁癥患者感到悲傷，但這種感覺比因生活事件而出現和消失的情緒要嚴重得多。

抑郁癥的癥狀可能持續數月或數年，并使日常生活變得困難或不可能。它會擾亂職業、人際關系和日常任務，例如自我照顧和家務勞動。醫生通常會尋找持續至少兩周的癥狀，作為抑郁癥的可能跡象。

抑郁癥的感覺可能是這樣的：

• 生活中沒有快樂或歡樂：患有抑郁癥的人可能無法享受他們曾經喜愛的事物，并且感覺沒有什么能讓他們快樂。
• 集中注意力變得更加困難：做決定、閱讀或看電視似乎對抑郁癥來說是一種負擔，因為人們無法清晰地思考或跟蹤正在發生的事情。
• 一切都讓人感到絕望：抑郁癥可能會讓人們覺得無法再次感覺良好或快樂。
• 自尊常常缺失：患有抑郁癥的人可能會覺得自己毫無價值，或者在所有事情上都失敗了。 他們可能會沉迷于消極的事件和經歷，而看不到自己的積極品質。
• 睡眠可能很困難：對于一些患有抑郁癥的人來說，晚上入睡或整晚睡著幾乎是不可能的。 一個人可能會早醒并且無法再入睡。 其他人可能睡得過多，但醒來時仍然感到疲倦或精神不振，盡管睡眠時間較長。
• 精力不足甚至沒有活力：有些人即使睡眠充足，也難以起床或始終感到精疲力盡。 他們可能覺得自己太累了，無法完成簡單的日常任務。
• 食物可能看起來沒有胃口：一些抑郁癥患者感覺自己不想吃任何東西，不得不強迫自己吃東西。 這會導致體重減輕。
• 對安慰食物的渴望：雖然有些抑郁癥患者不想吃東西，但其他人卻在食物中找到安慰。 他們可能會吃得過多并渴望舒適的食物，從而導致體重增加。
• 可能會出現疼痛：有些人會出現頭痛、惡心、身體酸痛和其他抑郁癥引起的疼痛。

許多人錯誤地認為抑郁是一種選擇，或者他們需要有積極的態度。

朋友和親人常常感到沮喪或不明白為什么一個人不能“振作起來”。 他們甚至可能會說這個人沒有什么可沮喪的。

抑郁癥是一種真正的精神疾病。 那些患有抑郁癥的人不能簡單地決定不再感到抑郁。 與典型的悲傷或擔憂不同，抑郁癥會讓人感到全身心投入和絕望。

抑郁癥常見原因和風險因素

有幾個因素可能導致抑郁癥。 盡管抑郁癥可能不是由單一原因引起的，但專家認為以下可能是危險因素：

• 遺傳學：抑郁癥和其他情緒障礙可以在家族中遺傳，但僅憑家族史并不意味著一個人會患上抑郁癥。
• 生活事件：重大的生活變化和壓力事件可能會引發抑郁癥。 這些事件包括離婚、親人去世、失業或財務問題。
• 荷爾蒙變化：研究表明，抑郁癥與更年期、懷孕和經前疾病之間存在關聯。 然而，激素變化可能與其他因素共同作用。
• 某些疾病：身體疾病可能會增加患嚴重抑郁癥的風險。
• 藥物和酒精濫用：大量使用藥物可能導致抑郁癥并與抑郁癥相關。
• 某些藥物：某些處方藥可能會增加患抑郁癥的風險。 其中包括一些高血壓藥物、類固醇和一些抗癌藥物，這些藥物都帶著強烈的副作用。

• 詳情請瀏覽（誘發抑郁癥的8大原因你知道嗎？)

抑郁癥和女性

研究表明，女性患抑郁癥的途徑可能與男性不同。

科學家可信來源認為這可能是由于：

• 生物因素
• 文化期望
• 經驗差異

研究回顧還發現，女性的抑郁癥狀有所不同。 接受研究的女性除了抑郁之外，更有可能出現疲勞、煩躁和睡眠障礙的癥狀。

其他研究表明，女性可能比男性更容易發胖。 這是由于情緒化飲食的發生率較高。女性荷爾蒙的變化也可能影響抑郁癥影響她們的方式和時間。

對這種荷爾蒙聯系的研究發現：

• 有抑郁癥家族史的女孩可能更有可能在青春期出現抑郁癥。
• 患有抑郁癥的女性在月經周期前階段會出現更嚴重的癥狀，即使她們已經在服用抗抑郁藥物。
• 產后抑郁癥發生在分娩后，影響八分之一的女性。
• 在更年期過渡期間，女性患抑郁癥的風險增加。

抑郁癥與男士

一項研究表明，男性在工作中的高度精神緊張比女性更有可能導致男性心理困擾。 孤獨和對工作的不滿與男性和女性的心理困擾密切相關。男性抑郁癥的癥狀也可能有所不同。 《精神病學前沿》的一篇評論發現，男性比女性更有可能出現憤怒、攻擊性和冒險行為等抑郁癥狀。

盡管人們普遍認為女性比男性更容易患抑郁癥，但研究表明男性和女性可能同樣患有抑郁癥。癥狀的差異以及男性向醫生報告的情況可能會使男性抑郁癥的診斷更加困難。男性可能更頻繁地隱藏或不報告抑郁癥的傳統癥狀，例如悲傷和哭泣。 有些人可能覺得這些癥狀違背了社會對男人的定義。

抑郁癥需要尋求幫助嗎

那些出現抑郁癥狀的人應該向醫療保健提供者尋求幫助。 如果不治療，抑郁癥可能會惡化并影響一個人的生活質量。

醫生或心理健康專業人士將討論治療方案，以幫助患者控制抑郁癥并繼續日常生活。在嚴重的情況下，抑郁癥可能會導致自殺或自殘的想法。任何自殺念頭或不想活的言論都應該認真對待。 在危機時刻，一個人也應該向醫院急診科尋求幫助。

抑郁癥的治療方法

治療抑郁癥是可能的。 抑郁癥的治療包括抗抑郁藥和心理治療，其中有許多不同的類型。然而，不同的人可能對不同的治療方法有更好的反應。 因此，人們可能希望與醫生討論嘗試不同的方法，直到找到最適合他們的方法。

請記住，許多治療可能需要一些時間才能充分發揮作用，因此人們可能不會立即看到結果，這可能會有所幫助。接受正確診斷后正在康復的人可能會發現，向親人傾訴并對他們的飲食和生活方式做出健康的改變很有幫助。

• 詳情請瀏覽（除了吃藥，還有什么辦法治療抑郁癥？）

結論

抑郁癥是一種心理健康狀況，會導致悲傷和絕望、缺乏動力或對生活不感興趣的感覺。它還會擾亂人的身體健康，出現身體疼痛、睡眠問題以及食欲下降或增加等癥狀。

如果一個人經歷這些感覺超過兩周并且干擾日常活動，則可能患有抑郁癥。生活事件、荷爾蒙變化、藥物等都可能導致抑郁癥。此外，識別抑郁癥可能很困難，因為它可以逐漸開始并以不同的方式影響人們。抑郁癥的治療包括治療、咨詢、藥物治療等。

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